X
تبلیغات
زولا

نوکته ۆ زانیاری

جێبەجێکردنی چەند ڕێنماییەک بۆ کلۆرنەبونی ددانەکان

بوونی کەمی ڤیتامین و کانزا و پڕۆتینەکان لە خۆراکدا لەگەڵ هەڵە بەکارهێنانی فڵچە و هەویری ددان لە هۆکارەکانی کلۆربونی ددان و دروستبونی ئازارن لە ددانەکاندا.

 ماڵپەڕی "برایت ساید" چەند ڕێنماییەکی خستۆتەڕوو بۆ پارێزگاریکردنی ددان لە کلۆربون و ڕەشبون ئەوانیش بریتین لە:

- کەمکردنەوەی خواردنی شیرینی.

- جوینی بنێشتی بێ شەکر.

- جوان پاککردنەوەی فڵچەی ددان و ٣ مانگ جارێکیش بگۆڕدرێت.

- بەکارهێنانی پەتی ددان پاککردنەوە بۆ پاککردنەوەی نێوانی ددانەکان.

- لەڕێگەی پزیشکی پسپۆڕەوە ددان سپی بکرێتەوەو لە کلس.

- هەمەچەشنکردنی خۆراک ئەویش بە زیادکردنی ڤیتامیناتەکان و خۆراکە ڕیشاڵییەکان.

- بەکارهێنانی زەیتی گوێز هندی بۆ پاککردنەوە و بەهێزکردنی ددان.