X
تبلیغات
نماشا
رایتل

نوکته ۆ زانیاری

بــه‌هــای خــۆراکــی ( بــامـــیه‌ )

تازه‌رین لیکۆلینه‌وه‌ى زانستى که‌ به‌م دوایه له ئه‌مه‌ریکا بلاوکرایه‌وه بامیه‌ چاره‌سه‌رى که‌مخوینى (ئه‌نیمیا) و به‌دهه‌رسى ده‌کات ئازارى ده‌زگاى هه‌رس که‌مده‌کاته‌وه. به‌پێی لیکۆلینه‌وه‌یه‌ک که لیکۆله‌ره‌وانى بامیــه‌ ئه‌نیستیۆتى لیکهۆلینه‌وه‌ى کشتوکالى ئه‌مریکا ئه‌نجامه‌کانیان بلاو کرده‌وه ئه‌م خواردنه به‌تامه بریکى زۆرى جۆره‌کانى خوێ وڤیتامینى تیدایه بۆه یارمه‌تى جاره‌سه‌رى که‌م خوێنى ده‌کات.  

   ماوه له درێژه‌ی بابه‌ت

سه‌باره‌ت به‌و شله لینجه‌ى ناویشى ئه‌وا به بێ ی لیکۆلینه‌وه‌کان سوود به‌خشه بۆئارامکردنه‌وه‌ى ئازارى ریخۆله و یارمه‌تیده‌ره بۆ چاره‌سه‌رى هه‌وکردنى ناوپۆشى ده‌زگاى هه‌رس و ریخۆله‌کان .

بیکهاته‌کانى بامیه‌ :

1-ڤیتامیه‌کانى ( ئه‌ى , بی , بی 2 , سی , جى )

2- بۆتاسیۆم , کالیسیۆم , فۆسفۆر , ئاسن , مه‌نکه‌نیز ( له تۆوه‌که‌یدا)

3-برۆتینه‌کان به رێژه‌ى (1.6 تا 2.2%)له به‌ر و که‌لاکانیدا

4-کاربۆهیدرات
5- ترشى ئۆلیک (45%)و ترشى لینۆلیک (20%) له تۆوه‌که‌یدا

6- ترشىچه‌ورى تیر(ریشال)

7- ووزه‌ى کالۆری( برێکى زۆر که‌م)